miércoles, 7 de agosto de 2013

Terminan remodelación de la Biblioteca Nacional de Lima


Luego de un paciente trabajo se logró terminar los trabajos de remodelación de la parte interior del museo de la Biblioteca Nacional de Lima  comenzados el pasado mes de julio, los trabajos fueron rediseñados en su totalidad por especialistas en temas de arquitectura en la que destaca el trabajo de arquitectos nacionales y extranjeros, quienes definieron el trabajo como un hecho importante y trascendental para lima.


En el trabajo se hizo uso de un mecanismo especial de remachado de paredes con una moderna remachadora tuercas que, además de facilitar el trabajo a los técnicos ayudo a que la idea de los arquitectos tome forma, dentro de los remaches más usados se puede hacer mención de los remaches Huck Lock.

Por otro lado se pudo concretar con éxito el pedido de los responsables de las obras además de iniciar próximamente nuevos proyectos en México, donde se usaría la misma modalidad de trabajo con remache.

lunes, 22 de julio de 2013

Baraja poker; Los juegos en Casa y Con Los Amigos

Si eres una de estas personas a las que les gusta jugar a cartas con la familia y los amigos y te gustaría tener un completo set para jugar a los mejores juegos, ahora vas a poder comprar un completo maletín con todas las cartas y las piezas que necesitas.  Además, al poder disponer de un completo set de cartas en casa tendrás la disponibilidad de jugar a él todo el tiempo que quieras y cuando quieras.
Piensa que una simple baraja poker te permitirá pasar horas de diversión con los tuyos. No importa si sois expertos en este juego o bien si solo queréis aprender a jugar a él para pasar un tiempo juntos, este juego y sus estrategias harán que la familia esté más unidas y consigáis el tiempo que siempre habéis querido pasar estando juntos. Por otro lado, aprender a jugar al poker es algo que te permitirá pasar el tiempo jugando a él en Internet, dónde la baraja poker es la mismas y en donde vas a poder conocer a una gran cantidad de personas amantes de este juego que te van a enseñar todo tipo de trucos para que puedas ser uno de los mejores jugadores que haya. Además, vas a poder entrar en competiciones, jugando con dinero o sin él, para que tengas mucha más diversión. Verás que nunca te lo habías pasado tan bien en casa como te lo vas a pasar ahora con un completo set de poker.
Pasa más tiempo con la familia y con los amigos, y verás que estarás mejor con ellos y que las relaciones entre vosotros se fortalecerán a la vez que os lo pasáis bien jugando a uno de los juegos de cartas más antiguos que existen. 

jueves, 27 de junio de 2013

Amarres, tu mejor elección


Los amarres de amor son ritos que se usan para unir a parejas que están en conflicto, o para que ese ser tan amado, se fije en ti, y así, logren estar juntos.

Para esto es necesario tener el objeto personal de esta persona. El vidente, chaman o brujo se encargará del ritual, que consistirá en lograr que esa persona viva rendida a tus pies. Te amará con locura y nunca te dejará.

Serás la persona más feliz y tu ser amado siempre te lo recordará. Es importante que la persona que contrate este conjuro, sea de sentimientos sinceros, para que así, pueda disfrutar del amor y no se arrepienta después.

No te decaigas si no te hace caso tu ser amado. Con los amarres de amor no hay pierde, y podrás vivir lleno de armonía y amor.

jueves, 23 de mayo de 2013

MAPFRE mejora aún más su seguro de comunidad

En los últimos años, varias compañías han mejorado y completado de forma apreciable sus seguros de comunidad. Mapfre no ha querido ser menos y recientemente ha modificado su póliza de comunidades de vecinos también.

Los seguros de Mapfre, siempre se han valorado positivamente por su asistencia. La compañía lo ha cuidado expresamente, ya que la agilidad y la eficiencia a la hora de tramitar cualquier siniestro es un factor fundamental en cuanto a la opinión que el mercado tiene de la aseguradora.

Sin embargo, en los últimos años había algunas pólizas en el mercado que contenían algunas coberturas que los seguros de comunidad de Mapfre no incluían.





Hace unas semanas Mapfre lanzó importantes incorporaciones en sus seguros de comunidades de propietarios.

Por un lado, incorporó una garantía por la que la compañía se hace cargo de los gastos del desatranco para desatascar las conducciones generales o comunitarias de aguas sucias, aguas pluviales o aguas residuales.

Han ampliado la garantía de asistencia al edificio, con la más completa garantía de asistencia,control de plagas, servicios de conservación del edificio, servicios de emergencia,...

Ampliación de la cobertura de inundaciones para los casos en los que éstas no estén cubiertas por el Consorcio.

sábado, 11 de mayo de 2013

Comparador online de seguros de comunidad

Cuando necesitamos ofertas de seguros de comunidad, como ocurre con el resto de tipos de pólizas, lo que se está haciendo generalmente es buscar información en internet. Nuestra recomendación es que se comparen las ofertas en igualdad de condiciones. La dificultad para poder hacerlo, está en que tenemos que conocer en profundidad la póliza de seguro de comunidad de cada una de las compañías.
 
Es más, para poder comparar con total objetividad, necesitaríamos conocer tanto las condiciones generales de cada compañía, como incluso la política de suscripción de riesgos de cada aseguradora.
 
¿Qué es la política de suscripción? Nos referimos a que cada compañía tiene unas normas para aceptar la suscripción de pólizas de seguros de comunidad. Por ejemplo, que a partir de 50 años de antigüedad del edificio, no se acepta la contratación de daños por agua sin franquicia. O que nos condicionen a la no contratación de daños estéticos. Estos ejemplos no son aplicables a todas las compañías, porque estas políticas son distintas en cada aseguradora. Lo que nosotros recomendaríamos es consultar a un corredor de seguros especializado en seguros de comunidades para que nos elabore las ofertas de cada compañía en igualdad de coberturas, capitales,… y nos explique las diferencias entre ellas y los pasos a dar para contratar la póliza.

viernes, 10 de mayo de 2013

Comparacion de seguros para coches


Como utilizar el comparador para seguros de coches, es facil descubrelo en tan solo 3 simpleas pasos y ahorra en tus seguros de coche y moto con solo un click.
 
Gracias a los diferentes comparadores de seguros de internet se no hace mas facil poder saber todos los requisitos que necesitamos para obtener un seguro comodo y barato. En cada aseguradora o compañia de seguros te ofrecen propuestas de distintas ofertas para a elegir la que mas se adecue a tus exigencias y necesidades.
 
Primero busca en la web donde diga comparacion seguros de coches o comparador de seguros, dale clik y te llevara a un formulario. El paso 1 es rellenar el formulario insertandos tus datos personales y las caracteristicas del seguro que vas a necesitar.
 
El paso dos es comparar los resultados, te apareceran todas las ofertas de seguros elaboradas por el comparador. En este podras visualizar cada detalle de las propuesta de cada aseguradora, los vinculos contractuales y revisar las clausulas es muy importante. Podras modificar y recalcular el prespuesto de tu seguro nuevamente.
 
Y el ultimo paso es completar el procedimiento, una vez que hayas examinado detenidamente cada propuesta, elige la que mas te conviene, ahora procede a llenar el formulario con todos los datos requeridos y en 24 horas te contactara unos de los asesores de dicha web y te ayudara por medio del mensaje paso a paso lo que debes de hacer a finalizar la realizacion de tu contrato. Todo esto de manera Gratuita en www.buscandoseguros.es
 

 

 

 

Seguros para microcoches o coches sin carnet



En muchas ocasiones los conductores de microcoches, se encuentran con la negativa por parte de las compañías a asegurar los coches sin carnet.

Hay una importante representación de marcas en el mercado de "microcoches". La mayor parte de las marcas son francesas (aixam, ligier, microcar, mega, chatenet, jdm, bellier,...) o italianas (cassalini, tasso o grecav) y cada vez fabrican vehículos más fiables.

¿Dónde puedo asegurar un microcoche?
Existen seguros para microcoches en varias compañías del mercado, pero es cierto que la mayoría de aseguradoras o bien ofrecen precios muy caros o exigen que el conductor tenga un carnet B o directamente lo consideran un riesgo excluido de sus normas de contratación.

El lori arco iris




El loris arco iris es una especie de ave de la familia de los loros que se distribuye por Nueva Guinea, Indonesia, Timor, Vanuatu, Islas Salomón y la costa oriental de Australia, donde habita desde Queensland hasta Australia Meridional; se encuentra también en regiones insulares cercanas y en el noreste de Tasmania. Es posiblemente el más extendido de la subfamilia Loriinae. Presenta unas veinte subespecies, que se distinguen por los patrones de coloración del plumaje. Vive en todo tipo de hábitats, en especial en las selvas lluviosas, matorrales costeros y zonas boscosas, formando bandadas de 5 a 20 ejemplares.
Mide de 25 a 32 cm de largo, según la subespecie. Es frugívoro principalmente, complementando su dieta con insectos y semillas. Anida en huecos del tronco de los árboles, poniendo en promedio dos huevos, de color blanco, que incuba entre 23 y 26 días.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA FORTALECER EL SISTEMA RESPIRATORIO

Antes de realizar cualquier actividad física es muy importante realizar ejercicios de respiración que ayudaran a mejorar la función pulmonar y la calidad de vidacomo respirar correctamente inhalando por la nariz con el músculo del diafragma y exhalando lentamente con los labios semicerrados contrayendo el abdomen para sacar el aire. La exhalación debe ser el doble de tiempo que la inhalación.
 
Una buena respiración ayudada a limpiar los pulmones. Con el ejercicio fortalecemos el corazón y todos los músculos del cuerpo incluyendo a los encargados de la respiración, haciendo que en cada respiración podamos tomar más aire con menos gasto energetico haciéndola mas eficiente.
 
Las enfermedades respiratorias se presentan durante todo el año, pero se acentúan en invierno por los cambios bruscos de temperatura. Realizar actividad física aeróbica mejora el funcionamiento de los pulmones aumentando su elasticidad y capacidad permitiendo una mayor acumulación de oxígeno e intercambio gaseoso.
 
Las personas que practican alguna actividad física regularmente son menos propensas a sufrir infecciones respiratorios y resfríos. El ejercicio aeróbico estimula la actividad cardiovascular y respiratoria aportando oxígeno a los pulmones. Es recomendable practicarlo de forma moderada y de larga duración 3 veces por semana durante 30 minutos.
 
Algunos ejercicios aeróbicos:
 
- Caminar
- Trotar
- Correr
- Montar bicicleta
- Natación
- Maquinas cardiovasculares
- Step
- Taebo
- Spinning

El One World Trade Center toca el cielo de Nueva York a 11 años del 11S

El One World Trade Center toca el cielo

Rescatada en Bangladesh: ´Es bueno ver la luz después de tantos días´

La joven rescatada hoy con vida de entre los escombros del complejo textil que se derrumbó el pasado 24 de abril cerca de Dacca, y que ha causado más de un millar de muertos, afirmó sentirse feliz por volver a "ver la luz", informaron medios locales.

"Es bueno ver la luz después de tantos días", dijo la joven Reshma, de 19 años, en el hospital militar al que fue traslada, donde los médicos han declarado que se encuentra fuera de peligro, según recogen los diarios bangladeshíes "The Daily Star" y "bdnews24".

Reshma fue localizada hoy entre los escombros del edificio de nueve plantas siniestrado y los operarios, que estaban utilizando maquinaria pesada, interrumpieron sus labores para rescatarla sin producirle daños, algo que consiguieron aproximadamente una hora después.

"Antes de romper un gran bloque lo anunciamos para comprobar si había alguien con vida y entonces oímos que alguien gritó", dijo un miembro de los servicios de rescate al diario "The Daily Star".

Al narrar su historia de supervivencia, Reshama manifestó que trabajaba en la segunda planta del edificio y que después del derrumbe se arrastró "a través de un pasillo estrecho, con la ayuda de un palo con el que iba retirando residuos, hasta un lugar seguro".

Desde allí "gritaba pidiendo ayuda, pero nadie me oía", relató la joven, que reveló que pudo sobrevivir gracias a los restos de comida que encontró y que supo administrar durante las primeras dos semanas, aunque desde entonces se "moría de hambre".

Cuando los servicios de rescate la encontraron, Reshma bebió agua e ingirió unas galletas antes de abandonar la zona cero, según los medios locales.

El hallazgo con vida de la joven es casi un milagro pues las autoridades habían perdido la esperanza de hallar supervivientes cinco días después del siniestro, que ocurrió en el suburbio industrial de Savar, junto a la capital de Bangladesh, Dacca.

La última persona con vida que encontraron los bomberos, una mujer atrapada por la cintura, no pudo ser rescatada durante la noche del 28 de abril, debido a que se desencadenó un incendio que provocó también la muerte de uno de los bomberos que intentaba ayudarla.

Según el último recuento facilitado hoy por el Ejército, 1.042 personas han fallecido ya en la peor tragedia industrial de la historia del país asiático.

Con el rescate de Reshma el número de heridos se ha situado en 2.438, muchos de los cuales continúan hospitalizados.

La tragedia de Savar ha puesto de manifiesto las malas condiciones laborales y de seguridad que sufren los trabajadores de fábricas textiles en Bangladesh, que abastecen a las grandes multinacionales occidentales.

En el último medio año se han registrado cuatro graves siniestros mortales en Bangladesh -tres incendios y un derrumbe- en fábricas del ramo, el último de ellos un incendio ayer en un barrio de Dacca que causó la muerte a siete personas. 

jueves, 9 de mayo de 2013

El 60% de las compañías ferroviarias europeas necesita ayudas públicas

El 60% de las empresas ferroviarias europeas requiere ayudas públicas para subsistir, según se desprende del estudio 'Executive Rail Radar' realizado por Roland Berger a partir de un análisis a 280 empresas del sector en Europa.
   El informe concluye que "la excesiva burocracia del mercado ferroviario, la falta de ayudas públicas y los constantes cambios de regulación constituyen los principales problemas que actualmente afronta el sector".
   Por ello, el objetivo de las empresas ferroviarias para 2013 es elevar sus ingresos y mejorar su situación financiera, dejando así en un "segundo plano" la inversión en investigación y desarrollo (I+D) y la renovación de infraestructuras.
   "Los ferrocarriles se enfrentan a muchos retos, pues el incremento del tráfico ferroviario, la multitud de actores y el cambio de reglamentación en Europa están haciendo que el entorno sea cada vez más complejo", indica en un comunicado el director de Roland Berger Strategy Consultants, Joseph Santo.
   El estudio de la firma indica asimismo que la falta de ayudas públicas supone que la colaboración entre el sector público y las empresa privadas "jugarán un importante papel en los próximos cinco años", especialmente en "la privatización, mantenimiento y administración de infraestructuras".

miércoles, 8 de mayo de 2013

Crean robots que detectan el mal aliento y el olor de pies en Japón

Crean robots que detectan el mal aliento y el olor de pies en Japón
 
La empresa nipona CrazyLabo junto con el Instituto de Tecnología de la Universidad de Kitakyushu (sur del país) han creado dos modelos de robot, uno con forma de cabeza de mujer y otro de perro, para avisar en casos de mal olor de pies y aliento.
Crean robots que detectan el mal aliento y el olor de pies en Japón
 
 
Cuando se activan, ambos robots son capaces de reconocer y catalogar el olor del aliento y los pies con un sensor, y reaccionar de manera exagerada con la intención de que el usuario tome medidas para solucionarlo, informó hoy la edición digital del diario Asahi.
 
La humanoide Kaori, de cabello castaño y ojos azules, analiza y cuantifica los componentes en el aliento de los usuarios, evaluando el olor en una escala de cuatro niveles.
Una vez el usuario le echa el aliento, lo cataloga y emite una respuesta irónica dependiendo de los resultados.
 
Así, Kaori variará su frase desde el positivo "Huele a cítrico", a otros cada vez peores como "Tienes mal aliento", "No puedo soportarlo" o el extremo, "Emergencia!".
El perro Shuntaro reconoce el mal olor de pies y aunque no habla como la humanoide, agita la cabeza si el olor es normal, ladra y gruñe si es malo y se desmaya en el caso de que se trate de un olor muy fuerte.
 
"Quiero continuar haciendo cosas que hagan reír a la gente y creen buen ambiente", detalló el presidente de la firma, Kennosuke Tsutsumi, en declaraciones recogidas por el diario.
Aunque por el momento no están a la venta, la empresa ya se ha embarcado en su nuevo proyecto, un robot cuya nariz crece como la del popular personaje Pinocho y que es capaz de detectar una mentira tras analizar la respuesta del cerebro.
 
EFE

Informe sobre indulto a Fujimori está en el tramo final, según Rivas

La ministra de Justicia, Eda Rivas, negó algún tipo de demora en la elaboración del informe de la Comisión de Gracias Presidenciales sobre el pedido de indulto al expresidente Alberto Fujimori.

"La Comisión de Indultos, en este caso, que es un caso delicado, que es un caso que ha concitado el interés nacional, ha tenido que ser muy cuidadosa, ha pedido todos los informes que son convenientes para que tome una decisión razonada y adecuada", señaló.

"Niego que haya una dilación, lo he dicho desde un principio. No politicemos un caso que si bien tiene repercusiones políticas, en la instancia en la cual se encuentra, que es en la Comisión, está trabajando seriamente para emitir una opinión razonada, con todos los elementos que ha tenido a su alcance para dar una opinión", añadió.

En ese sentido, refirió que la elaboración del informe ya se encuentra en su tramo final y estimó que antes de fin de mes se podría tener listo el documento.

"Esto no tiene un plazo, no hay un plazo establecido, pero sin lugar a dudas, ya he dicho el lunes, ya se han terminado los preámbulos y ahora la Comisión está redactando su informe", comentó.

"Estamos en el tramo final y yo espero que antes de fin de mes, no lo sé exactamente, podamos tener un informe de la Comisión", agregó la ministra.

Rivas evitó comentar la posibilidad de que el presidente Ollanta Humala se reúna con los familiares de Fujimori, pero acotó que esto no está dentro del trámite de ley de solicitud de indulto.

La ministra de Justicia brindó estas declaraciones tras inaugurar una cuna en el Penal de Mujeres de Chorrillos, ex Santa Mónica.

martes, 7 de mayo de 2013

Emilia Attias, la sexy bomba argentina apasionada del rugby

Emilia Attias, la apasionada de rugby


Emilia Attias, la apasionada de rugby


Emilia Attias, la apasionada de rugby


Emilia Attias, la apasionada de rugby


Emilia Attias, la apasionada de rugby

Emilia Attias, la apasionada de rugby

domingo, 5 de mayo de 2013

Shakira dio a luz y no ha tardado nada en recuperar su figura

Ya han pasado casi 5 meses desde que Shakira dio a luz y no ha tardado nada en recuperar su figura. Sus famosas curvas han vuelto donde estabany por ello la cantante está tan orgullosa de sí misma.
 
   A pesar de verse bien, la colombiana sigue trabajando duro para tener el tipo que tenía hace un año, "aún tengo mucho por avanzar. Tengo kilos que perder, pero me veo bien", comentó la artista ante diferentes medios de comunicación.
 
   Bajo la frase "Me veo bien", la cual ha repetido en varias ocasiones, vemos a una Shaki muy contenta y feliz, con ella y con su familia.
 
   Desde el nacimiento de Milan, hemos podido ver a Shakira numerosas veces, además de verla en el programa americano "The Voice", y podemos decir que nos ha sorprendido mucho lo rápido que ha recuperado su figura después de dar a luz, en ningún momento la hemos visto descuidada. Sin duda su método ha sido hacer ejercicio diario compaginándolo con una alimentación sana.
 
   Shakira estuvo el pasado miércoles en una entrevista en la House of Blues en West Hollywood, California en la que el protagonita fue Milan, su hijo. La cantante dijo: "El está muy bien. Es muy tierno y muy avispado", "Es como si supiera todo lo que está ocurriendo a su alrededor. Sabe cuando alguien entra o sale de su habitación, está muy atento".
 
   Esperamos ver pronto a la cantante moviendo las caderas solo como ella sabe y quién sabe, quizás dentro de poco nos puede sorprender con un nuevo éxito, hasta entonces, tendremos que esperar.

jueves, 2 de mayo de 2013

El ocelote

El ocelote es una especie de mamífero carnívoro de la familia de los félidos ampliamente distribuido en el continente americano, donde se diferencia en numerosas subespecies.

El ocelote es una especie de felino de mediano tamaño, con una longitud de cabeza y cuerpo de 70 - 90 cm, cola relativamente corta y un peso en el entorno de los 11 kg. Poseen grandes orejas y gran sentido del oído, con unos ojos grandes y expresivos. Un gran parecido a una mezcla de Gato y Leopardo. La fórmula dentaria de estos animales es: tres pares de incisivos, un par de caninos, dos o tres pares de premolares y un solo par de molares, modificados de tal manera que forman una especie de cizalla que corta la carne, y que recibe por ello el nombre de muela carnicera.
Cazan en solitario o en grupos familiares, y el éxito de la captura dependerá sobre todo de la vista y el oído; el olfato también está muy desarrollado, pero éste lo suelen emplear en el examen de la presa y en el reconocimiento del territorio marcado con orina por otros machos de la especie.
Las extremidades anteriores tienen cinco dedos y las posteriores cuatro; las zarpas están provistas de almohadillas, que permiten al animal caminar sin hacer ruido, y con uñas largas, afiladas y completamente retráctiles, esto le resulta muy útil cuando no es necesario utilizarlas como, por ejemplo, al correr, y evitar, de este modo, su deterioro.
Sus ojos están muy bien adaptados a los cambios de luminosidad: las pupilas se contraen hasta formar una fina y negra línea vertical durante los días de mucha luz, pero se abren y se redondean en situaciones de oscuridad. Estos félidos también se caracterizan por tener determinadas costumbres muy características, como son: el asearse la cara con las zarpas anteriores y el afilarse las uñas.
El ocelote está presente desde el sur de Estados Unidos hacia el sur, en todos los países de América continental salvo en Chile, alcanzando por el sur el norte de la Argentina y del Uruguay.

jueves, 11 de abril de 2013

Carta sobre el descubrimiento del ADN se subasta por $5,3 millones

La carta que el científico británico Francis Crick escribió a su hijo para comunicarle el descubrimiento del ADN que habían realizado él y su colega James Watson se subastó hoy en Nueva York por un precio de martillo de 5,3 millones de dólares en una puja organizada por la casa Christie"s.

Hace 60 años, Crick envió esta carta de siete páginas a su hijo Michael, que entonces tenía 12 años, en la que le explicaba en qué consistía el ácido desoxirribonucleico (ADN) y enumeraba las bases que lo componían (adenina, citosina, guayamina, timina).

El interés que suscitó la misiva entre los coleccionistas se reflejo en el hecho de que el precio de la venta superó enormemente las expectativas de la casa de subasta, que había estimado que se adquiriría por entre 1 a 2 millones de dólares.

"Lee esto cuidadosamente para que lo entiendas", se puede leer en la misiva fechada el 19 de marzo de 1953 que envió Crick a su hijo, interno en un colegio británico.

Según explicó a Efe el especialista de libros y manuscritos de la casa Christie"s, Patrick McGrath, ésta fue la primera vez que se informó del hallazgo histórico, pues la misiva fue enviada unas semanas antes de que los dos investigadores publicaran la investigación en la revista científica Nature.

"Crick no solo quería documentar el descubrimiento. Como padre quería expresar su emoción a su hijo amado, al que también le interesaba mucho el mundo de la ciencia", añadió McGrath.

Así, este documento no solo es importante desde el punto de vista científico sino también desde el emotivo, pues es un padre hablándole con cariño a su hijo, al que despide con unas emotivas palabras: "con mucho amor, papi".

EFE

lunes, 18 de marzo de 2013

Turquía: Primer caso de embarazo tras un trasplante de útero

Una mujer turca de 23 años se ha convertido en la primera receptora de un trasplante de útero que ha logrado quedarse embarazada, según anunció la emisora CNNTürk.
 
Un equipo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Akdeniz, en la ciudad meridional de Antalya, encabezado por el doctor Ömer Özkan, consiguió implantar un embrión en el útero que fue trasplantado a la paciente en agosto de 2011.
Turquía: Primer caso de embarazo tras un trasplante de útero
Según informó el Hospital Universitario, la implantación se realizó hace dos semanas y se ha podido constatar ahora que el embarazo ha arrancado con normalidad.
 
Derya Sert fue la primera mujer en recibir un trasplante de útero de una donante muerta, fallecida en un accidente de tráfico.
 
Antes del trasplante, los médicos extrajeron y congelaron óvulos de la paciente, con la previsión de ser implantados tras la operación.
 
Muy pocas mujeres se han sometido en el mundo con éxito a un trasplante de útero, pero hasta la fecha ninguna de ellas se había quedado embarazada, por lo que la gestación de Sert será seguida con enorme atención por médicos de diversos países.
EFE

lunes, 11 de marzo de 2013

GIANNA RECOMIENDA PRACTICAR SPINNING

Una clase de Spinning consiste en un entrenamiento aeróbico muy eficaz para
quemar calorías, mejorar el sistema cardiovascular respiratorio y el
fortalecimiento del tren inferior.
 
Personas con diferentes niveles de entrenamiento pueden trabajar juntas. La buena música, las técnicas de respiración, de relajación y de visualización son utilizadas para obtener el máximo resultado.
 
Beneficios de una clase de spinning:
 
-  Mejora la resistencia aeróbica y muscular
-  Fortalece el corazón
-  Ayuda a reducir los niveles de presión arterial
-  Quema de calorías
-  Bajar de peso
-  Eliminar el estrés
-  Aumenta la autoestima
 
 
En una clase de Spinning se obtienen los máximos beneficios de la resistencia aeróbica y muscular y la quema de calorías que se logra hacer en una sesión de Spinning hace que esta sea una de las mejores maneras de bajar de peso.
 
Las bicicletas permiten variar la resistencia según los objetivos de cada alumno. Acompañados por la cadencia del pedaleo en terreno plano y en montaña. Esta actividad requiere juntar la mente y el cuerpo visualizando diferentes recorridos que su instructor diseña para cada ruta imaginaria.
 
Al final de cada sesión de Spinning los alumnos salen satisfechos no solo por haber realizado ejercicio físico, si nó además por eliminar el stress de cada día y por haber alcanzado sus objetivos llegando a la meta y sintiéndose renovados física y mentalmente.
 
Te animas?
 
Gianna Orsero Instructora Certificada por Mad Dogg Athletics
 
Para ver más notas y tips, visita nuestra página web y suscríbete!: www.100porcientofitness.com
 
 

jueves, 7 de marzo de 2013

Sara Tommasi, una despampanante tentación para los futbolistas

Sara Tommasi, una despampanante tentación para los futbolistas


Sara Tommasi, una despampanante tentación para los futbolistas


Sara Tommasi, una despampanante tentación para los futbolistas


Sara Tommasi, una despampanante tentación para los futbolistas

martes, 5 de marzo de 2013

Una historia de amor

(Foto: Morguefile)
(Foto: Morguefile)
Juana tenía solo dieciséis años cuando la ruptura de un aneurisma se la llevó de esta vida mientras se duchaba para encontrarse con Esteban, un chico de su edad que vivía en su mismo edificio y al cual conocía de toda la vida.
Las familias de ambos se habían mudado al barrio a finales de los setentas con solo una semana de diferencia y solían reunirse para conversar los domingos en el parque frente al edificio. En los más lejanos recuerdos de ambos siempre estaban juntos haciendo esta u otra cosa… Incluso en el colegio donde ambos estaban se juntaban en los recreos para pasar el rato y compartir sus alimentos… Eran dos hijos únicos que compartían un pequeño mundo de confianza y vivencias comunes… Casi como hermanos…
Fue tal vez por eso que cuando los padres de Esteban se divorciaron y él se quedó con su madre en el edificio, Juana fue su paño de lágrimas y la voz que con temprana madurez le decía que todo iría bien… Aunque no fue realmente así…
Al poco tiempo su padre desapareció de sus vidas y su madre perdió el trabajo, así que no les quedó más remedio que alquilar el departamento y mudarse con la abuela al extranjero…
Con la inocencia de sus 10 años se dijeron adiós prometiendo escribirse seguido, lo cual hicieron durante casi medio año, hasta que el tiempo y las vicisitudes de la vida interrumpieron el contacto…
Y así pasaron seis años… Casi toda la secundaria para ellos… Con nuevos amigos e historias y esperanzas diferentes para el futuro…
Un día el camión de mudanza se detuvo frente al edificio cuando Juana regresaba del colegio. Mientras subía las escaleras vio que las cajas eran llevadas al departamento donde años atrás vivía Esteban… No era nuevo para ella… En ese tiempo por lo menos 5 inquilinos diferentes habían ocupado el predio…
Pero esta vez había algo diferente, porque cuando llegó al tercer piso lo vio a él… Había crecido y su rostro era un poco diferente, pero sus ojos cafés eran iguales a como los recordaba… Él no la saludó, pasó a su lado como si no existiera. Ni siquiera volteó a mirarla… ¿La había olvidado? Ella no supo al principio cómo reaccionar… Su recuerdo era tan lejano… Siguió subiendo un piso más hasta su departamento… Se encerró en su cuarto y repasó las fotos de un viejo álbum que guardaba en su repisa…
Por su parte, Esteban subió nuevamente la escalera con una caja… Todavía no sabía cómo saludarla… Era Juana, se acordaba de ella, pero la antigua confianza había desaparecido…
Una semana después ambos bajaron a la misma hora a comprar el pan para el lonche. Esta vez sí se saludaron con un movimiento de cabeza… Una noche la madre de Esteban había visitado a los padres de Juana y los tres recordaron mejores épocas… Entonces hablaron de sus hijos y que sería bueno que se juntaran de nuevo…
Aunque al principio la timidez de él limitó su conversación a monosílabos al rato empezaron a conversar de lo sucedido durante aquellos años… Y así cada día bajaban a la misma hora para comprar el pan con el beneplácito de los padres de ambos… Y aunque la complicidad reapareció con el transcurrir de los días, esta vez ya no se veían como hermanos…
No es que a ella le faltaran pretendientes. Se aproximaba la fiesta de carnaval más importante del verano y ya había recibido tres invitaciones diferentes…
Pero algo en su corazón le decía que  Esteban era el indicado para acompañarla… Solo que él no se decidía a pedírselo… Era corto de palabras, pero Juana estaba segura de sus sentimientos por ella…
Entonces tuvo que tomar medidas radicales y cuando solo faltaba un día para la fiesta, ella le pidió a él que la acompañara… Se había arriesgado a asistir sola por esperarlo… Pero tuvo su recompensa porque él respondió emocionado que nada lo haría más feliz que estar con ella…
Era extraño, aunque solo se había visto unas semanas desde que él había regresado al edificio, ella pensaba que al día siguiente, finalizada la fiesta, Esteban le daría el primer beso de su vida…
Por eso se preparó emocionada… Tenía el vestido y los zapatos perfectos… Solo hacía falta un duchazo para vestirse y estar lista para él… Pero Juana no salió del baño…
Mientras se alistaba para pasar por Juana, Esteban escuchó los gritos que venían del piso superior… Algo definitivamente estaba mal… Y esos gritos fueron el recuerdo que lo acompañó cuando se fue a estudiar el extranjero un tiempo después…
Casi veinte años más tarde, él regresó al edificio divorciado y con dos hijas pequeñas para vivir con su madre… Ella había envejecido, pero se alegraba de tener a alguien a quien cuidar luego de pasar tanto tiempo sola…
Esteban quiso saludar a los padres de Juana, pero se llevó una desilusión al enterarse de que se habían mudado… Sin embargo, el departamento de arriba permanecía vacío. Su madre le contó que no habían podido venderlo ni alquilarlo por los ruidos que siempre se escuchaban ahí y al tiempo decidieron solo dejarlo como estaba… Ella tenía una llave para vigilarlo de vez en cuando, pero no le apetecía visitarlos muy a menudo, pues siempre sentía que era observada mientras estaba ahí…
Pasaron casi dos meses antes que él sucumbiera a la curiosidad y pidiera a su madre la llave para visitar el departamento… Era una tarde de domingo, plácida y silenciosa…
Recorrió todas las habitaciones, incluyendo el baño donde Juana había muerto, dejando para el final su habitación…
La puerta estaba entreabierta y pudo ver que aún conservaba los muebles y la cama, así como sus artículos  personales, incluso una foto de ambos cuando eran niños que estaba pegada en la puerta del armario de la habitación… Se quedó un rato sentado y recordando con una sonrisa en los labios y un par de lágrimas en los ojos…
Así llegó la noche y recordó que tenía que recoger a sus hijas de la casa de una amiga donde las había dejado…
Cerró la puerta del departamento y al bajar al rellano entre el tercer y cuarto piso, donde se siempre se encontraban antes de comprar el pan del lonche, sintió una presencia a su lado… ¿Sería Juana que lo había estado esperando todo este tiempo o solo una ráfaga de viento en las escaleras?…
Fue entonces cuando sollozando recordó que nunca le había dicho que la amaba…